La sala corsi di DHEA CLUB ospita le lezioni di ISTRUTTORI qualificati. Affidati a loro per raggiungere i tuoi OBIETTIVI.

FUNCTIONAL HIIT - Istruttore Damiano Trovato - dottore in Scienze Motorie

 

E’ un corso innovativo, un programma intenso di allenamento strutturato a circuito e a tempo, che avvalendosi in primis del carico naturale del proprio corpo e dell’utilizzo di alcune attrezzature come fitball, kettlebell, bilancieri,, manubri, trx ed altri, mira allo sviluppo armonico di tutte le capacità condizionali e coordinative che fanno parte del bagaglio motorio di ogni persona: forza, resistenza, velocità, coordinazione, equilibrio, mobilità articolare.

Functional Hiit ti conferirà un corpo sano e prestante sia in ambito sportivo che nelle attività della vita quotidiana

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ZUMBA FITNESS con Zes Filippo Di Stefano

E’ un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo. Per iniziare a praticare lo Zumba Fitness non è necessario essere esperti di balli latino-americani ed è adatto a tutti, in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età. La scelta dei passi e delle coreografie sarà molto semplice, soprattutto all’inizio. Ma ciò non significa che si tratti di un lavoro banale, tutt’altro.

PILOXING con Elite Star Elina Bottaro

Ideato dalla personal trainer svedese Viveca Jensen, il Piloxing è un allenamento cardio a intervalli che fa bruciare i grassi e tonifica i muscoli.

La combinazione vincente sta nell’associazione in un unico programma della parte cardio, tipica della boxe, con gli esercizi di allungamento, postura ed equilibrio del Pilates in piedi, a cui si aggiunge tutto il divertimento della danza

PRIMA LEZIONE: GIOVEDI 8 OTTOBRE ORE 16:00 – SECONDA LEZIONE MARTEDI 13 ORE 16:00. E’ POSSIBILE PARTECIPARE AD UNA LEZIONE GRATUITA DI PROVA

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PILATES con Ilenia Stella

 

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.

YOGA con Susanna Tarascio

Pratiche di Yoga con la Yoga and Meditation Teacher Susanna Tarascio. Vivi l’esperienza di una disciplina millenaria che dona benessere al corpo ed alla mente.

E’ una disciplina molto antica, nata in India. Affonda le sue radici nella millenaria filosofia vedica. (che a sua volta è alla base ditradizioni tra cui l’induismo, il buddismo e il tantra.)

Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.

I tanti modi di praticare lo yoga includono gli esercizi di respirazione, la meditazione, il mantra e naturalmente la postura, che è di certo l’aspetto dello yoga più familiare e riconoscibile anche per chi ancora conosce poco questa disciplina. Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età

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FITNESS BURLESQUE - Istruttore Filippo Di Stefano

 

L’energia della danza, la potenza del fitness e la sensualita’ e la gestualita’ del fantastico mondo del burlesque sono gli ingredienti di questa nuova disciplina che rendera’ la lezione un’esplosione di energia e fascino, dove poter coordinare la scarpa ginnica con la scarpa con il tacco o stiletto, dove momenti di videodance si associano all’allungamento dei muscoli, agli squat alle estensioni, ai polpacci e ai quadricipiti etc senza la solita monotona routine….il tutto condito da hits al femminile e piccole coreografie.

GINNASTICA POSTURALE con Ilenia Stella

Dott.ssa in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate con Master in Posturologia e Biomeccanica 

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

CORSI E ATTIVITA' SU RICHIESTA E PERSONALIZZATI:

GINNASTICA POSTURALE personalizzata
PERSONAL TRAINER
FISIOTERAPIA