Dhea Club dispone di una sala dedicata allo SPINNING. 20 spin bike (MARCA : SCHWINN MODELLO: IC-PRO) per praticare un esercizio aerobico che lavora ad intervalli, in sessioni guidate da un trainer specializzato, in base alle variazioni cicliche di intensità e velocità della pedalata.

A trarre i principali benefici sono i muscoli degli arti inferiori quali glutei e gambe; ma lavorano anche altri gruppi muscolari associati ad essi, permettendo un esercizio completo, ideale per dimagrire e tonificare il corpo in generale.

L’allenamento si svolge in diverse fasi di un circuito che include simulazioni di salite e discese, fasi di recupero e di rallentamento. L’obiettivo dei vari programmi di allenamento è quello di lavorare a fondo la forza e la resistenza del corpo. Le lezioni hanno una durata di un’ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.